1. Rodelas de Pepino: muito pouco calóricos mas com muita fibra e Vitamina C.

2. Requeijão com mirtilos: proteína, vitamina B12 (óptima para o cérebro e sistema nervoso central) e com um trago doce, com efeitos detox.

3. Palitos de cenoura com iogurte grego e menta: uma mistura original, saudável, saborosa e que ajuda no bronzeado.

4. Chips de vegetais ou fruta: ensinamos a fazê-los, aqui.

5. Pistacios: a quantidade ideal é de 30 gramas (equivalente a 49 unidades). É saciante e tem ferro, proteína e vitamina A.

6. Fruta com canela: a canela vai fazer com que a fruta fique mais doce, de forma saudável.

7. Ananás com gengibre: corte o gengibre em pedaços muito pequenos e misture com ananás aos quadrados, a gosto. Isto vai ajudar a reduzir o inchaço abdominal.

 

Artigo adaptado de Vogue España.