Senasaudáveis é um projeto criado em Maio de 2017 por Mafalda Sena, que decidiu adaptar o seu apelido ao seu novo projeto de estilo de vida saudável. Começou por partilhar as suas receitas nas redes sociais e quando percebeu que havia um grande público que procurava pela sua ajuda, criou este projeto.

Hoje em dia, partilha as suas rotinas diárias com os seus seguidores, realiza workshops e ainda prepara as suas receitas para quem as quiser provar.

Agora, está no Betrend para partilhar as melhores dicas para conseguir um estilo de vida saudável.

A alimentação saudável sempre foi a tua “Sena”?

Não, de todo! Era o oposto, só comia o que nao devia e não tinha regras, nem controlo algum sobre a minha alimentação. Decidi mudar por vários fatores… tais como: não gostar de me ver com roupa nenhuma, odiar ir às compras por isso; ser alertada pelo médico de família dos níveis de colesterol que estavam completamente descontrolados e de isso me assustar; “olhar para o lado” e ver o corpo das amigas e também querer igual… 

Como é que equilibras o teu dia-a-dia com os hábitos saudáveis?

Tento seguir o plano traçado pelo meu nutricionista a 85% do tempo. O resto vou equilibrando com o que gosto de comer, mesmo sabendo que não me faz bem ao corpo, mas faz me bem à cabeça!

Conta-nos qual foi a receita que mais te orgulhas.

Pão express da sena talvez. Fico orgulhosa quando encontro receitas saudáveis, super práticas e verdadeiramente deliciosas. Esta é uma dessas! 3 ingredientes, 1 minuto e temos um pão pronto.

Como é que te manténs motivada?

Saber que faço o melhor por mim todos os dias, ver as alterações no meu corpo e na minha saúde, para melhor sempre! Já não sei o que é estar doente há muito tempo e isso motiva-me a continuar… 

O que dirias a alguém que gostasse de mudar de hábitos?

Experimenta por um mês! Vais ver que te vais sentir tão melhor que só vais querer continuar a sentir-te assim o resto da vida! Com energia e saúde para dar e vender.

O que prevês para o futuro das Senasaudáveis?

Não sei bem… quiçá um espaço aberto ao público para poder espalhar esta minha energia e vontade de viver para mais pessoas. Um livro também pode ser uma ideia. E, claro, fazer crescer a marca mais e mais. 

O Betrend vai trazer mais novidades, mas até lá não se esqueça de seguir todas as plataformas das Senasaudaveis no youtube, facebook e instagram.

Artigo publicado a 02.05.2019