Entre rotina exigente, eventos inesperados ou convites irrecusáveis, por vezes, acabamos por descurar a rotina de desporto. Uma vez por outra, não tem mal nenhum, mas muitas vezes acabam por ser mais faltas do que as que deviam!

Damos algumas dicas para “contornar os estragos”:

1. Dê uma caminhada longa, opte por escadas, tente mexer-se mais que o habitual.

2. Tente controlar as calorias (e as quantidades), nos dias em que falta (assim como no antes e depois).

3. Se motivo da falta for um jantar entre amigos, aproveite para dar um “pezinho de dança”, mais uma maneira de se mexer!

4. Não compense erradamente. Não vá muitos dias seguidos ao ginásio, pois o corpo precisa sempre de descansar; não se esforce demasiado, não vai ter mais resultados por isso; nem treine muito mais tempo que o habitual, não é assim que vai compensar.

5. Acima de tudo, não stresse demasiado quando falta, apenas tente voltar a entrar na rotina de forma natural. Faz parte!