Depois de um mês de almoços, brunch's, lanches e jantares – de trabalho, de Natal, entre amigos, colegas – nada como uns truques para desintoxicar o organismo dos excessos da quadra festiva.

1. Ómega 3: peixe, sementes de chia ou nozes. Perfeito para consumir na refeição seguinte à festa!

2. Água e infusões com gengibre: ajuda a hidratar e nas más disposições.

3. Fruta. Nestes dias, evite apenas os citrinos, que podem provocar-lhe dores de estômago.

4. Espargos e pepinos: além de saudáveis, têm efeito diurético (e combatem o inchaço).

5. A fórmula mágica: em jejum, um copo de água morna com umas gotas de limão e vinagre.

6. Deixe os refrigerantes (e o açúcar no geral) e o café de parte – e aposte na água e no chá (verde, se necessitar de energia).

7. Camu Camu: este fruto selvagem (mais um superalimento) é uma excelente fonte de Vitamina C, que vai ajudar a ter um rosto mais luminoso, sem contar que fortalece o sistema imunitário. É vendido em ervanárias e pode ser adicionado à agua ou batidos.