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“Cuidarmos de nós não é um luxo. Não é egoísmo. É uma necessidade! Agora mais do que nunca.”

 

E nesta fase de isolamento social em que é imperativo estarmos recolhidos, e sob o mote #stayhome, o Betrend falou com a Carolina Granja, Coach Transformacional, especialista em temas como a autoestima e o desenvolvimento pessoal, e criadora do programa de transformação pessoal “Sê Feliz, à Tua Maneira” que nos alertou para a importância do autocuidado nesta fase que vivemos.

 

Deixaremos ao longo de 3 semanas as dicas e sugestões da Carolina, no que diz respeito a rotinas de relaxamento e autocuidado nestes tempos de crise, para que possa colocar em prática e de forma simples em casa, estes pequenos conselhos diários, sempre com o foco em si própria.

Começamos hoje a primeira semana! Veja já em baixo as dicas para colocar em prática nos restantes dias.

“Sugestões simples, práticas e ao alcance de todas nós para que ao longo dos próximos 21 dias possamos

brindar-nos da gentileza, ternura e compaixão de que tanto precisamos neste momento”

#DICA 1  

Kit-SOS-Semana-dia1

#DICA 2  

Kit-SOS-Semanadia2

#DICA 3 

Kit-SOS-Semana-dia3

#DICA 4 

#DICA 5

#DICA 6

#DICA 7

#DICA EXTRA – ROTINA MATINAL

Fique a conhecer melhor a Carolina Granja e o movimento #emcasaacuidardemim através da sua página de Instagram.

 

Continue a acompanhar o Betrend, pois partilharemos as restantes sugestões nas próximas semanas!

Artigo publicado a 06.04.2020